Ketidakseimbangan ion elektrolit dalam tubuh dapat terjadi saat kadar mineral tertentu di dalam darah terlalu tinggi atau justru terlalu rendah. Gejalanya bervariasi, tergantung dari tingkat kekurangan dan jenis elektrolitnya. Gejala ketidakseimbangan antara air dan ion dalam tubuh dapat menyebabkan apa saja? Kita akan membahasnya di bawah ini.
Ion elektrolit adalah mineral yang mengeluarkan muatan listrik ketika larut dalam cairan tubuh seperti urine dan darah. Tubuh kita memproduksi ion elektrolit dan bisa juga didapatkan dari makanan dan minuman. Ion berperan penting dalam mengatur ritme jantung dan membantu fungsi saraf dan otot bekerja dengan baik. Nah apa saja gejala ketidakseimbangan antara air dan ion dan apa akibatnya?
Apa Saja Gejala Air dan Ion dalam Tubuh Tidak Seimbang?
Gejala ketidakseimbangan air dan ion dalam tubuh sangat variatif, tergantung dari jenis ion elektrolit dan tingkat kekurangannya. Kalau level ketidakseimbangannya tidak terlalu parah, maka biasanya gejalanya tidak terlalu terlihat.
Namun bila ketidakseimbangannya cukup tinggi, maka beberapa gejala yang mungkin dialami adalah: kebingungan dan lekas marah, diare atau sembelit, rasa lelah yang berlebihan, sakit kepala, detak jantung jadi terlalu cepat atau tidak teratur, kram otot, kejang otot, mual dan muntah, kesemutan atau bahkan mati rasa pada jari tangan, tungkai dan kaki.
Penyebab Terjadinya Ketidakseimbangan Air dan Ion dalam Tubuh
Biasanya, hilangnya cairan dalam tubuh dalam jumlah banyak merupakan penyebab utama terjadinya ketidakseimbangan. Ini bisa terjadi setelah diare, keringat berlebihan, muntah yang berlangsung terus-menerus dalam waktu lama, atau karena penyakit tertentu.
Ketidakseimbangan antara air dan ion dalam tubuh juga bisa disebabkan oleh hilangnya cairan dalam tubuh karena kebakaran. Ada juga yang kehilangan cairan karena sedang melakukan pengobatan tertentu, seperti diuretik. Beberapa penyakit seperti sakit ginjal akut, masalah jantung, penyakit paru-paru tertentu juga mampu mengakibatkan ketidakseimbangan.
Baca juga : Tips Menjaga Stamina Tubuh Agar Tetap Aktif
Akibat Air dan Ion dalam Tubuh Tidak Seimbang
Jenis ion elektrolit terbagi menjadi 6 yaitu kalsium, klorida, magnesium, fosfat, potasium dan sodium. Akibat kekurangan dan ketidakseimbangan keenam zat di atas dengan air di dalam tubuh berbeda-beda. Ini dia info selengkapnya:
1. Kalsium
Merupakan mineral yang sangat vital fungsinya bagi tubuh, kalau kekurangan ion mineral dalam tubuh maka tekanan darah bisa tidak teratur. Kalsium juga penting sekali untuk membentuk gigi dan tulang yang kuat.
Kelebihan kadar kalsium dalam darah (hypercalcemia) dapat menyebabkan:
- Gangguan ginjal hingga gagal ginjal
- Gangguan paru-paru seperti TBC
- Beberapa tipe kanker, termasuk paru-paru dan payudara
- Dehidrasi parah
- Ketergantungan terhadap pengobatan tertentu, seperti obat osteoporosis dan beberapa obat diuretik.
2. Klorida
Ini adalah kandungan yang diperlukan untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Kekurangan klorida dalam tubuh bisa disebabkan oleh gagal ginjal dan dehidrasi yang parah. Akibatnya adalah kehilangan cairan dalam jumlah besar, muntah-muntah, diare, dan lain-lain.
3. Magnesium
Magnesium sangat penting bagi tubuh karena mengatur banyak fungsi vital. Di antaranya adalah mengatur kontraksi otot, menjaga ritme jantung, dan fungsi saraf. Seseorang bisa memiliki terlalu banyak magnesium dalam tubuhnya, biasanya terjadi pada pasien gagal ginjal atau yang memiliki penyakit ginjal akut.
Sedangkan tak sedikit juga yang tubuhnya kekurangan magnesium, biasanya disebabkan oleh malnutrisi dan ketergantungan alkohol. Akibat kelebihan atau kekurangan magnesium dapat menyebabkan turunnya kadar kalsium dalam darah, tremor, hingga kram otot.
4. Fosfat
Fosfat dalam tubuh bekerja sama dengan kalsium untuk menyeimbangkan kerja ginjal, usus dan tulang. Kelebihan fosfat biasanya diakibatkan oleh gangguan ginjal akut, kesulitan bernafas yang parah, cedera otot parah, atau komplikasi pengobatan kanker. Sedangkan kekurangan fosfat bisa diakibatkan oleh ketergantungan alkohol, kekurangan vitamin D, pengobatan tertentu seperti antacid, dan lain sebagainya.
Ketidakseimbangan fosfat dalam tubuh kita dapat menyebabkan mudah merasa cepat lelah, nyeri otot dan nyeri sendi. Kalau Anda juga kekurangan vitamin D, akibatnya lebih parah lagi dalam jangka panjang karena tulang-tulang pun jadi lebih lemah.
5. Potasium
Potasium sangat penting untuk menjaga dan mengatur fungsi jantung. Selain itu, potasium juga sangat membantu menjaga kesehatan saraf dan otot. Kelebihan potasium biasanya dipicu karena gagal ginjal, pengobatan tertentu seperti pengobatan tekanan darah dan diuretik. Jika tidak ditangani dan dibiarkan menjadi parah, akibatnya bisa fatal.
Sedangkan, kekurangan potasium bisa diakibatkan karena kebiasaan makan yang tidak sehat, muntah-muntah yang parah, diare, dan lain sebagainya. Akibat ketidakseimbangan potasium dapat mengakibatkan irama detak jantung yang tidak seimbang, otot tubuh melemah hingga kram otot, sampai konstipasi. Akibat lainnya adalah sering mengalami kesemutan, bahkan di tingkat yang parah sampai mati rasa.
6. Sodium
Sodium sangat diperlukan bagi tubuh untuk mengatur keseimbangan cairan dan untuk mengatur berbagai fungsi tubuh. Sodium juga penting untuk mengatur fungsi saraf dan kontraksi otot. Saat kadar sodium terlalu banyak di dalam darah, biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Sedangkan kalau kekurangan biasanya disebabkan oleh malnutrisi, muntah, diare, kecanduan alkohol dan gangguan hati, jantung dan ginjal.
Jumlah sodium yang tidak seimbang di dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi yang semakin parah. Kalau dibiarkan begitu saja dan jadi makin parah, bisa memicu pembengkakan otak dan sakit kepala yang berlebihan. Pada tahap ini, seseorang bisa mengalami kejang-kejang, koma, bahkan hingga kematian.
Minuman Peningkat Ion dalam Tubuh
Untuk meningkatkan ion dalam tubuh supaya kadarnya seimbang dengan air, Anda bisa mengonsumsi minuman yang mampu meningkatkan ion. Saat ini ada cukup banyak minuman isotonik yang baik dan aman bagi tubuh karena sudah mendapatkan izin dari BPOM, di antaranya adalah:
- POCARI SWEAT Ion Supply Drink, tersedia dalam kemasan kaleng 330 ml, kemasan botol 350 ml, 500 ml dan 2 liter
- ISOPLUS Minuman Isotonik Pet 350 ml
- mizone Activ Minuman Isotonik kemasan botol 500 ml, varian sara Lychee Lemon, Cranberry dan Star Fruit
- Activ Water Minuman Isotonic + Vitamin kemasan botol 380 ml rasa Jeruk dan Lemon
- Coolant Minuman Ion Penyejuk Original 350 ml
- Hydro Coco Minuman Air Kelapa Original ukuran 250 ml, 500 ml dan 1 L
- Hydro Coco Vita-D Minuman Air Kelapa
- YOU C1000 Minuman Isotonik Orange Water
- YOU C1000 Minuman Isotonik Lemon Water.
Setelah tahu gejala ketidakseimbangan antara air dan ion dalam tubuh dapat menyebabkan apa saja, Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi minuman yang dapat meningkatkan ion tubuh di atas. Dapatkan beragam jenis minuman tersebut di Alfagift.id.
Belanja berbagai kebutuhan rumah tangga kini makin mudah via Alfagift. Tersedia opsi pembayaran yang beragam dan memudahkan Anda. Tinggal tunggu belanjaan sampai di alamat tujuan dan dapatkan Poin Alfagift yang menguntungkan!