Puasa adalah menahan diri dari makan, minum, dan berbagai perbuatan buruk. Dalam agama Islam, puasa dilakukan mulai dari terbitnya fajar hingga matahari terbenam, sehingga waktunya berbeda-beda tergantung lokasi kita berada. Apa saja jenis puasa dan apa pula manfaatnya bagi tubuh kita?
Secara umum, jenis puasa terbagi menjadi puasa wajib dan puasa sunnah. Bagi umat Islam, puasa adalah waktunya kita bersyukur atas apa yang dimiliki dan menjernihkan pikiran. Berikut ini adalah penjelasan yang lebih detail tentang jenis puasa dan manfaatnya.
Jenis Puasa Wajib
Sesuai namanya, puasa wajib adalah puasa yang harus dilakukan dalam agama Islam. Jika puasa dijalankan, tentu mendapatkan imbalan berupa pahala. Sebaliknya, kalau puasa dilewatkan, maka imbalannya berupa dosa. Ini dia 3 jenis puasa wajib dalam Islam:
1. Puasa Ramadhan
Ini adalah jenis puasa yang paling banyak diketahui orang, bahkan bagi non muslim sekalipun. Dilaksanakannya selama bulan Ramadhan, 30 hari berturut-turut. Puasa Ramadhan wajib dilakukan bagi yang usianya sudah baligh, atau sudah dewasa. Setelah melewati puasa Ramadhan, maka umat muslim akan merayakannya dengan hari kemenangan, Hari Raya Idul Fitri.
Indonesia merupakan negara yang merayakan bulan Ramadhan dan Idul Fitri dengan sangat meriah. Ada banyak tradisi lokal yang berbaur dengan tradisi Islami. Di antaranya adalah buka puasa bersama, silaturahmi, dan masih banyak lagi.
2. Puasa Kafarat
Puasa kafarat adalah puasa denda. Ini adalah puasa yang dilakukan setelah seorang muslim melakukan maksiat atau dosa. Dengan menjalankan puasa kafarat, maka ia akan menebus dosanya. Berapa hari seseorang harus menunaikan puasa kafarat? Jumlahnya sangat tergantung dengan tingkat perbuatannya. Untuk perbuatan yang dosanya berat, puasa bisa mencapai 60 hari berturut-turut.
3. Puasa Nazar
Puasa nazar merupakan puasa yang dibuat oleh diri sendiri ketika sedang memiliki suatu hajat. Puasa ini menjadi wajib karena seseorang telah berjanji dengan Allah SWT. Saat seseorang sudah berniat dan hajatnya tercapai, maka wajib hukumnya untuk menunaikan puasa yang telah dijanjikan.
Lalu bagaimana kalau ternyata setelah hajat tercapai tapi puasa tidak bisa dilakukan karena situasi dan kondisi tertentu? Tentu ada alternatif yang memudahkan. Satu hari puasa bisa diganti dengan memberi makan pada 10 orang yang tidak berada, memberi pakaian kepada 10 orang tidak berada, atau memerdekakan 1 orang budak.
Jenis Puasa Sunnah
Puasa sunnah hukumnya tidak wajib dilakukan bagi umat muslim. Jadi kalau ditunaikan maka akan mendapat imbalan pahala, tapi kalau tidak dilakukan tidak berdosa. Jenis puasa sunnah lebih beragam, di antaranya adalah:
1. Puasa Arafah
Puasa arafah merupakan puasa sunnah yang dilaksanakan tepat tanggal 9 Dzulhijjah, yaitu bertepatan dengan saat wukuf di Arafah yang dilakukan oleh yang sedang menjalankan ibadah haji. Puasa arafah dilakukan dengan tulus ikhlas karena Allah SWT. Disarankan untuk menunaikannya, karena hikmah dilaksanakannya puasa arafah antara lain adalah dapat menghapuskan dosa selama 1 tahun yang lalu dan 1 tahun yang akan datang.
Puasa arafah erat kaitannya dengan pengorbanan Nabi Ibrahim AS. Saat itu, Nabi Ibrahim AS mendapat wahyu untuk mengorbankan anaknya, Nabi Ismail AS. Di bulan Dzulhijjah, tepatnya di hari yang ke-9 merupakan hari di mana Nabi Ibrahim AS akan menyembelih putranya sendiri, meskipun dengan amat sangat berat hati. Karena keyakinannya, Allah SWT pun memberi keringanan dan menggantikannya dengan domba.
2. Puasa Senin Kamis
Di Indonesia, bisa dibilang puasa Senin Kamis merupakan jenis puasa sunnah yang paling banyak dilakukan. Dua hari tersebut merupakan hari di mana pintu surga terbuka. Karena itu, berbagai dosa dapat diampuni, termasuk dosa akibat menyekutukan Allah.
Kebiasaan puasa Senin Kamis dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Hari Senin merupakan hari kelahiran Rasulullah, sedangkan hari Kamis merupakan hari ketika Al-Qur’an pertama kali diturunkan. Inilah alasan utama kenapa kedua hari tersebut baik.
3. Puasa Daud
Dinamakan puasa Daud karena yang melakukannya pertama kali adalah Nabi Daud AS. Ini adalah puasa selang-seling, jadi hari ini puasa, besok tidak puasa. Anda dapat melakukan puasa Daud kapan saja, kecuali di hari-hari yang diharamkan seperti tanggal 1 Syawal, 10 Dzulhijjah dan tanggal 11 – 13 Dzulhijjah (hari Tasyrik).
4. Puasa Syawal
Puasa Syawal merupakan puasa yang dilakukan di bulan Syawal. Umat muslim bisa melakukannya di tanggal 2 Syawal, tepat sehari setelah Hari Raya Idul Fitri. Lamanya puasa Syawal adalah 6 hari. Anda bisa melakukannya secara berturut-turut maupun tidak, selama masih di bulan Syawal.
5. Puasa Asyura
Ini adalah puasa yang dilakukan di tanggal 10 Muharram. Bulan Muharram merupakan bulan di mana disarankan umat muslim memperbanyak ibadah puasa sunnah. Dari berbagai jenis puasa, sangat diutamakan melakukan puasa Asyura di bulan Muharram ini.
Baca juga : Ini Dia Perbedaan Ramadan Kareem dan Ramadhan Mubarak, Pilih yang Mana?
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Puasa bagi umat muslim sangat dekat dengan pahala dan ibadah. Sebenarnya, puasa juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Antara lain adalah:
- Dapat mengontrol jumlah gula dalam darah, terutama sangat berguna bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
- Mengurangi risiko mengalami peradangan akut, yang akan dapat mempengaruhi sistem daya tahan tubuh. Puasa dapat melawan infeksi dan peradangan kronis.
- Meningkatkan kesehatan jantung dengan cara meningkatkan tekanan darah.
- Menyeimbangkan tingkat kolesterol.
- Meningkatkan fungsi otak.
Produk-produk Terkait Puasa
Menjelang bulan Ramadhan, Anda bisa mendapatkan berbagai produk yang berhubungan dengan puasa. Makanan kaleng, minuman kesehatan, hingga perlengkapan ibadah adalah beberapa di antaranya. Untungnya, sekarang Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di gerai minimarket hingga via online. Ini dia beberapa produk yang terkait dengan puasa:
- Tresno Joyo Sari Kurma TJ
- Al-Jazira Madu Sari Kurma
- Tresno Joyo Madu Kurma
- First Dates Kurma
- PALM FRUTT Kurma
- Nestle Goodnes Susu UHT Kurma
- Milk Life Susu UHT Kurma
- Tujuh Kurma Susu Steril Kurma
- Nestle Goodness Kurma Royale Susu Cair
- NESCAFE Kurma Latte Pet
- Sari Wangi Teh Celup Hitam Kurma & Madu
- Sun Bell Tuna Chili Sauce
- Maya Tuna Vegetable Oil
- TKS Ikan Tuna Sambal Woku
- Vinisi Tuna Bumbu Nasi Goreng Can
- Garsa Abon Ayam
- IMBOOST Effervescent Vitamin C
- Holisticare Super Ester-C
- Sahaja Spray Higienis Disinfektan Sajadah & Mukena.
Selain berbagai produk di atas, masih banyak lagi produk yang terkait dengan puasa. Dapatkan berbagai rekomendasi produk di atas dengan mudah di Alfagift.id. Kini belanja berbagai kebutuhan puasa jadi jauh lebih simpel lewat situs Alfagift.id.
Belanja via online jadi lebih hemat waktu dan tenaga. Pilihan pembayarannya beragam, jadi makin mudah memilih yang paling nyaman bagi Anda. Setelah belanja, masih dapat Poin Alfagift yang bisa ditukar dengan voucher menguntungkan!