Menu MPASI 7 Bulan Bisa Anda Coba, Simak Resep Praktisnya Yuk!

Menu MPASI 7 bulan perlu untuk Anda perhatikan dengan benar. Saat ini Anda mungkin tidak menyadari jika buah hati sudah memasuki usia 7 bulan. Untuk itu, Anda bisa mencoba menaikkan tekstur dari MPASI. Selain itu, memperhatikan jumlah porsi makan anak saat memasuki usia ke-7 juga perlu.

Perlu Anda tahu, saat berusia tujuh bulan keterampilan makan anak semakin baik, bahkan juga sudah mulai belajar menggenggam. Terkadang anak mencoba mengambil makanan dengan ibu jari serta telunjuknya. Sehingga, jenis serta porsi makanannya bisa Anda coba tingkatkan.

Hal yang Diperhatikan dalam Pemberian Menu MPASI 7 Bulan

Jika anak Anda sudah semakin besar, tentu kebutuhan gizi maupun energinya juga akan bertambah. Oleh karena itu, Anda perlu memberikan makanan pendamping, meski masih menjalani ASI eksklusif. 

Saat Anda akan memberi makanan pada usia anak ke-7 sebenarnya masih mirip dengan MPASI sebelumnya. Pasalnya, Anda masih perlu memberi MPASI hingga 2-3 kali selama sehari. Sementara, untuk takaran per porsinya setengah mangkuk dengan ukuran 250 ml dalam sekali makan.

Namun, untuk tekstur MPASI anak akan mulai naik, ya. Jika bulan sebelumnya masih memiliki tekstur cair. Saat ini Anda bisa memberikan anak makanan halus atau lumat, sementara teksturnya sedikit lebih kental. Jika Anda memperhatikan tekstur yang tepat akan membantu meningkatkan status gizi bayi dan tumbuh lebih optimal.

Sebaiknya Anda pastikan juga memberikan menu MPASI yang memiliki nutrisi tepat. Sehingga makanan tersebut bisa mencukupi kebutuhan gizi saat anak memasuki bulan ke-7 ini. Sebab, kebutuhan gizi serta energi anak yang secara bertahap mengalami peningkatan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memperhatikan pemberian menu MPASI 7 bulan dengan tepat.

Jenis Makanan yang Tepat

Menurut IDAI, untuk perkembangan anak usia 7 bulan akan membutuhkan energi hingga 200 kilo kalori tiap hari dari MPASI. Untuk itu, kebutuhan energi serta nutrisinya sudah tidak bisa tercukupi jika hanya mengandalkan ASI. Saatnya Anda untuk memberi makanan pendamping yang tepat. Perhatikan Anda pilihan makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, maupun lemak sebagai sumber energinya. 

Bukan hanya itu, bayi usia 7 bulan juga membutuhkan tambahan makanan dengan kandungan vitamin serta mineral. Apalagi, kebutuhan nutrisi pada anak usia 7 bulan akan zat besi, zinc, maupun vitamin A semakin meningkat. Pastikan semuanya bisa terpenuhi dengan pemberian MPASI sehingga kebutuhan tumbuh anak menjadi semakin baik.

Ini dia, daftar makanan yang bisa diolah sebagai menu MPASI yang tepat.

1. Buah-buahan: pepaya, apel, jeruk, mangga, melon, pisang, pir, hingga stroberi.
2. Sayuran: kacang polong, bayam, brokoli, buncis, kembang kol, kubis, labu kuning, dan juga wortel.
3. Makanan mengandung protein dan zat besi: daging sapi, kambing, ayam, keju dan telur, hati ayam, hati sapi, ikan hingga makanan laut.
4. Makanan yang tinggi karbohidrat: bubur nasi, jagung, kentang, roti, tepung jagung, serta ubi jalar. 
5. Lemak: santan dan minyak sayur.

Namun terkait menu MPASI bayi berusia 7 bulan, IDAI turut memberi saran jika asupan karbohidrat, protein, dan lemak harus dengan komposisi  tepat. Anda perlu tahu jika tidak ada pantangan khusus saat memberikan makanan anak usia 7 bulan. Namun, akan lebih baik jika bisa memberi 10 hingga 15 jenis makanan. Tujuannya agar anak bisa belajar mengenal tekstur baru maupun rasa yang berbeda.

Meski demikian, sebaiknya tidak memberikan kacang-kacangan utuh maupun buah-buahan kecil seperti anggur. Sebab, ada kemungkinan makanan tersebut hanya akan membuat anak tersedak, ya.

Baca juga : Bayi 2 Bulan Bisa Apa Saja? Cari Tahu di Sini

Resep MPASI 7 Bulan

Anda tentu ingin buah hati lahap saat makan dan membuat pilihan menu beragam. Untuk itu,  Anda perlu mencoba mengkreasikan makanannya. Pasalnya, ada banyak jenis resep menu MPASI 7 bulan praktis untuk Anda coba. Resepnya sebagai referensi hidangan anak sehari-hari. Ini dia daftar resep praktisnya, coba yuk!

Bubur Pir dan Apel Rebus

Untuk bisa membuat menu MPASI 7 bulan ini termasuk cukup mudah. Anda hanya perlu siapkan apel serta pir, namun sudah membuang biji dan kupas kulitnya terlebih dahulu. Kemudian perlu potong dua buah dan jadi bentuk yang kecil-kecil. 

Jika sudah, rebus keduanya selama 7-8 menit dan biarkan dingin. Anda bisa mencoba menggunakan bahan ini, untuk menjadikannya sebagai puree atau finger food. Selain itu, juga bisa tambahkan yogurt untuk saus celup makanannya. 

Tim Bayam Ubi Putih

Mungkin anak Anda saat ini masih asing dengan rasa bayam. Untuk itu, Anda bisa mencoba membuat puree dari bayam serta ubi putih. Biasanya anak akan menyukainya karena ada rasa manis yang berasal dari ubi putih. 

Bahan yang disiapkan:

• Bayam segar secukupnya dan sudah Anda cuci
• Ubi putih secukupnya dalam kondisi sudah dikupas dan potong berbentuk dadu
• 1 ½ cangkir air atau kaldu
• Fillet dada ayam rebus, lalu cincang halus, secukupnya. Selain itu, bisa juga ganti dengan menggunakan daging sapi cincang

Cara membuat menu MPASI 7 bulan

• Silahkan panaskan kaldu sampai mendidih.
• Kemudian kecilkan api dan masak ubi selama 10 menit. 
• Setelah itu, tambah bayam serta daging.
• Selanjutnya tunggu hingga tekstur bayam, ubi, serta daging empuk. 
• Jika sudah diamkan hingga dingin, lalu haluskan menggunakan food processor atau blender juga bisa ya.

Dada Ayam Panggang 

Dada ayam juga bisa menjadi salah satu bahan menu MPASI, yakni dengan cara memanggangnya. Makanan ini akan menambah cita rasa baru bagi anak.

Bahan yang disiapkan: 

• Dada ayam fillet tanpa kulit
• Air perasan lemon

Cara membuatnya:

• Silahkan iris tipis dada ayam secara memanjang atau potong dadu.
• Kemudian panaskan oven mencapai 200°C atau panggang dari atas wajan anti lengket.
• Selanjutnya, masak irisan ayam hingga 25 menit lebih dan bisa matang sempurna. Namun, Anda juga bisa sambil teteskan air perasan lemon sebagai perasanya.
• Jika sudah dinginkan sebentar sebelum Anda memberi menu MPASI 7 bulan ke anak.

Baca juga : Cari Tahu Kapan Bayi Bisa Duduk, Berguling, dan Merangkak

Bubur Sayur dan Daging

Ada beberapa bahan yang perlu Anda siapkan untuk membuat menu MPASI mudah ini.

Bahan yang perlu Anda siapkan:

• Air secukupnya
• Daun bawang secukupnya 
• Kentang dan wortel dalam kondisi sudah kupas dan berbentuk kecil-kecil. 
• Kacang polong
• 1 brokoli, potong-potong kecil seukuran genggaman anak
• Buncis secukupnya
• 1 sendok teh minyak sayur
• Krim keju sudah dipasteurisasi
• Protein hewani seperti fillet dada ayam rebus yang sudah cincang halus, atau daging sapi cincang

Cara membuatnya:

• Untuk membuatnya cukup mudah ya Bun, hanya rebus buncis, kentang, daging, daun bawang, serta wortel selama 15 hingga 20 menit. Pastikan semuanya matang dan juga empuk agar mudah menghancurkannya.
• Selanjutnya, dinginkan.
• Jika sudah, hancurkan serta campur menggunakan krim keju secukupnya.
• Jangan lupa rebus brokoli selama 3 hingga 4 menit, lalu sajikan bersama puree sayuran yang sudah jadi sebelumnya.

Itulah beberapa tips maupun resep menu MPASI 7 bulan yang bisa Anda buat di rumah dengan mudah. Anda perlu ingat jika pemberian MPASI harus sesuai dengan kemampuan buah hati. Selain itu, juga bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya dengan menambahkan susu anak. Sehingga anak Anda akan tumbuh sehat dan optimal. Anda bisa membeli susu anak di Alfagift.id, tersedia berbagai susu anak untuk cukupi kebutuhan nutrisi buah hati Anda. Langsung saja nikmati kemudahan belanja dan bebas biaya kirim hanya di Alfagift!