10 Rekomendasi Susu Almond Untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Terbaik

Susu almond bisa menjadi alternatif sumber nutrisi bagi ibu hamil yang intoleran terhadap laktosa atau alergi susu hewani. Jika ibu tidak alergi kacang, susu ini aman untuk diminum secara rutin. Kandungan protein, lemak baik, karbohidrat, hingga berbagai mikronutriennya sangat mendukung kesehatan ibu dan pertumbuhan janin. Nah, apa saja susu almond untuk ibu hamil yang bagus?

Tim Alfagift merangkum 10 rekomendasi susu almond untuk ibu hamil dari beberapa merek, seperti Blue Diamond, Beorganik, hingga Natura. Rekomendasi ini disusun dengan memperhatikan kandungan nutrisi pada tiap produk susu sehingga sesuai kebutuhan ibu hamil. Yuk, langsung simak daftarnya berikut ini!

Susu almond seperti apa yang bagus untuk ibu hamil?

Di pasaran tersedia banyak pilihan merek susu almond untuk ibu hamil. Sebelum membelinya, ketahui dulu kandungan nutrisi seperti apa yang yang sebaiknya ada pada susu pilihan ibu. Secara garis besar, susu almond dengan kandungan protein tinggi, kalsium, fosfor, vitamin, dan rendah gula akan ideal untuk ibu hamil.

Dikutip dari laman RSPI Jakarta, David Fadjar Putra, Sp.GK., menguraikan pembagian dua nutrisi penting bagi ibu hamil, yaitu nutrisi makro dan nutrisi mikro. Nutrisi makro meliputi protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Sementara itu, nutrisi mikro meliputi vitamin dan mineral (kalsium, zat besi, zinc, fosfor).

Dianjurkan untuk memilih susu almond dengan kandungan protein yang tinggi untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu selama masa kehamilan. Protein berperan penting untuk membentuk dan menyusun sel-sel tubuh pada janin.

Hal ini didukung dengan hasil penelitian berjudul “Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation” yang dipublikasikan di National Library of Medicine. Dari hasil penelitian disebutkan bahwa kebutuhan protein ibu hamil terus meningkat di tiap trimesternya.

Perhatikan juga kandungan gula pada susu almond. Susu dengan kandungan gula yang rendah akan meminimalisir terjadinya komplikasi kehamilan dan risiko obesitas.

Baca juga: 5 Merk Susu Ibu Hamil Terbaik, Penuhi Nutrisi Ibu & Janin

Rekomendasi susu almond untuk ibu hamil yang kaya nutrisi

Setelah tahu nutrisi apa yang penting untuk ibu hamil, sekarang saatnya memilih produk susu almond. Berikut ini 10 rekomendasi susu almond untuk ibu hamil dengan nutrisi terbaiknya:

1. Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original

Terbuat dari kacang almond California, cita rasa susu Almond Breeze Unsweetened Original ini lembut, gurih, dan creamy. Kadar gulanya 0% sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang menghindari gula berlebih.

Kandungan proteinnya 1 gram, cukup untuk menambah asupan protein ibu. Klaim kalsiumnya disebut 50% lebih tinggi dari susu biasa, yaitu sekitar 450 mg kalsium per takaran saji.

Dapatkan Almond Breeze Unsweetened Original dengan harga mulai dari Rp11.000 di Alfagift!

2. Beorganik Almond Milk Powder

Beberapa ibu dianjurkan untuk menjaga bobot tubuhnya selama masa kehamilan. Nah, produk Beorganik ini cocok untuk ibu yang mencari susu almond bebas gula dan rendah kalori. Kisaran harganya mulai dari Rp75.000 untuk kemasan 175 gr.

Dibandingkan susu lain, protein pada Beorganik Almond Milk Original tergolong tinggi, yaitu 2 gram. Ada juga kandungan mikro nutrisi, seperti zinc, kalsium, magnesium, vitamin C, B6, dan E. Ibu bisa merasakan beragam manfaat untuk saraf, daya tahan tubuh, kekuatan tulang, hingga kulit yang sehat.

3. Natura Almond Original

Ibu sedang mencari susu almond yang gluten-free? Cobalah Natura Almond. Harganya mulai dari Rp75.000 untuk kemasan kotak 946 ml. Susu almond ini tinggi kalsium, vitamin A, D, dan B12. Kalsiumnya 300 mg sehingga bagus untuk kekuatan tulang ibu.

Vitamin A dengan kadar 11% mampu membantu perkembangan mata dan paru-paru pada janin. Vitamin D menunjang perkembangan janin dan kekuatan tulangnya. Untuk kandungan vitamin B12 cukup tinggi dalam susu Natura Almond, yaitu mencapai 42%. Vitamin B12 menunjang pembentukan sel darah merah, perkembangan saraf janin, dan peningkatan energi ibu hamil.

4. Alamon Almond Milk Powder

Pada kehamilan trimester ketiga, ibu hamil bagus untuk mengonsumsi susu yang mampu memperkuat perkembangan janin dan membantu produksi ASI. Nah, Alamon Almond Milk Powder bisa jadi pilihan ibu. Harganya cukup terjangkau, mulai dari Rp35.000 untuk kemasan 170 gr.

Kelebihan Alamon Almond Milk ada pada kandungan proteinnya yang mencapai 3,5 gr per saji. Protein sangat diperlukan di akhir masa kehamilan untuk perkembangan janin yang sempurna. Susu Alamon juga mengandung daun katuk yang bisa meningkatkan prolaktin dan oksitosin. Keduanya adalah hormon yang berperan mempersiapkan produksi ASI.

5. Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened

Sanitarium International mengeluarkan produk susu almond So Good berbahan kacang almond Australia pilihan. Di pasaran, kisaran harganya mulai dari Rp60.000 untuk kemasan kotak 1 liter.

So Good Almond Milk bebas laktosa, gluten, dan rendah kadar lemak jenuh. Ada kalsium 300 mg per takaran saji untuk menunjang kesehatan tulang ibu. Vitamin B2 dan vitamin B12 membantu perkembangan otot, syaraf, dan DNA janin. Ibu bisa pilih varian unsweetened jika ingin susu tanpa gula tambahan.

6. Mama’s Choicce Almond Milk Powder

Susu almond untuk ibu hamil dari Mama’s Choice memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk kehamilan di trimester ketiga. Protein yang terkandung per takaran saji mencapai 13 gr, ditambah lagi dengan kalsium, fosfor, zat besi, zinc, dan berbagai vitamin pelengkap.

Kandungan DHA pada susu Mama’s Choice menjadi keunggulannya. DHA berperan untuk kesehatan otak janin dan kecerdasan bayi. Ada ekstra fenugreek dan daun katuk yang membantu meningkatkan produksi dan kualitas ASI ibu. Produk ini dibanderol dengan harga mulai dari Rp50.000 untuk kemasan 200 gr.

7. Spencer’s Roasted Almond 

Spencer’s Original Almond adalah susu cair siap minum yang praktis untuk ibu hamil. Susu ini terbuat dari california roasted almond yang tertinggi di kelasnya. Kadar gulanya 0% dan hanya menggunakan pemanis alami stevia yang dikenal berkhasiat menurunkan kadar gula dalam darah. Ada kandungan protein, kalsium, magnesium, dan vitamin E untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil.

Dengan penggunaan almond yang dipanggang, maka cita rasanya lebih lezat dan unik di lidah. Spencer’s Original Almond dijual dengan harga mulai dari Rp27.000 untuk kemasan botol 270 ml.

8. Almonde Almond Milk

Almonde Almond Milk dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Susu yang kaya asam folat ini sangat baik untuk menunjang perkembangan janin dan mencegah cacat lahir. Ada kandungan vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh ibu.

Dari beberapa ulasan pengguna, Almonde disebut memiliki tekstur lembut dan creamy. Pilihan varian rasanya bisa ibu sesuaikan dengan selera dan kebutuhan. Di pasaran, susu ini dijual dengan harga mulai dari Rp10.000 untuk kemasan sachet 40 gr.

9. Prenagen Almond Soya

Untuk ibu yang suka dan tidak alergi kedelai, Prenagen Almond Soya bisa menjadi pilihan. Harganya cukup terjangkau, mulai dari Rp50.000 untuk kemasan 180 gr. Susu ini cocok untuk ibu hamil di trimester dan ketiga. Kandungan proteinnya tinggi mencapai 425 mg per takaran saji.

Ada kandungan DHA dan omega 3 yang bermanfaat untuk pembentukan mata, saraf, dan otak janin. Prenagen Almond Soya mengombinasikan kedelai dan almond dengan kandungan asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium.Pembentukan sel, keseimbangan elektrolit, hingga pembentukan tulang bisa dipenuhi dengan ketiga nutrisi ini.

10. 137 Degrees Almond Milk Original

137 Degrees Almond Milk terbuat dari 100% kacang almond California. Kadar gulanya rendah dan tidak menggunakan pemanis buatan. Diperkaya vitamin B1 dan B6 yang membantu pertumbuhan sistem saraf dan otak janin. Ada kandungan asam folat yang dibutuhkan ibu untuk kekuatan janin dan mencegah lahir prematur.

Ibu bisa mendapatkan 137 Degrees Almond Milk di pasaran dengan kisaran harga mulai dari Rp95.000 untuk kemasan kotak 1 liter.

Baca juga: Kandungan Susu Ibu Hamil yang Baik Buat Perkembangan Janin

Manfaat susu almond untuk ibu hamil

Dengan kandungan nutrisinya, susu almond memiliki banyak manfaat. Berikut ini manfaat susu almond untuk ibu hamil:

1. Memperkuat tulang

Di masa kehamilan, kekuatan dan kepadatan tulang ibu bisa berkurang. Susu almond mengandung vitamin D dan kalsium. Kedua mikro nutrien ini berperan penting dalam memperkuat dan menjaga kepadatan tulang.

2. Mencegah naiknya gula darah

Kandungan karbohidrat susu almond lebih rendah dari susu sapi biasa. Susu almond murni juga tidak mengandung pemanis buatan. Itulah sebabnya susu ini sangat baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Namun, banyak produk susu almond yang menambahkan gula atau pemanis buatan. Oleh sebab itu, ibu harus teliti mengecek label nutrisi yang tertera di kemasan.

3. Menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi

Kandungan vitamin D dan vitamin E pada susu almond memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tetap sehat dan berenergi. Secara khusus, vitamin E mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas.

4. Membantu perkembangan otak janin

Susu almond mengandung beragam vitamin dan omega-3 yang sangat penting untuk ibu hamil. Omega-3 berperan untuk perkembangan sistem saraf dan otak janin.

5. Menjaga kesehatan jantung

Susu almond yang terbuat dari kacang-kacangan tidak mengandung kolesterol. Itulah sebabnya susu ini baik untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi susu almond secara rutin bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang sering menjadi pemicu serangan jantung.

Nah, itulah 10 rekomendasi susu almond untuk ibu hamil. Dengan kandungan nutrisi dan beragam manfaatnya, susu ini aman dikonsumsi secara rutin untuk kesehatan selama masa kehamilan.

Apakah sudah ada susu almond yang ingin segera ibu coba di rumah? Ibu bisa beli susu almond tanpa repot keluar rumah melalui aplikasi Alfagift. Belanja lebih praktis, banyak promo menarik, dan gratis ongkir sepuasnya.

Yuk, download aplikasi Alfagift sekarang!

Baca juga: Panduan Memilih Susu Formula untuk Bayi Baru Lahir: Tips Aman dan Rekomendasi Nutrisi