Vitamin D3 menjadi salah satu vitamin yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kekurangan vitamin D3 bisa membuat ibu mudah lelah, tulang cepat keropos, bahkan menghambat perkembangan janin. Asupan vitamin D3 biasanya tidak tercukupi jika hanya dari makanan saja. Ibu hamil tetap perlu mengonsumsi tambahan vitamin D3 dari sumber lain.
Lantas, apa saja merek vitamin D3 untuk ibu hamil yang bagus? Berikut ini 7 rekomendasi merek vitamin D3 dengan kualitas terbaik yang bisa ibu pilih. Cek juga dosis seperti apa yang aman dan bagaimana manfaat vitamin D3 untuk ibu hamil.
Apakah vitamin D3 aman untuk ibu hamil?
Sejak kehamilan di trimester I, ibu memerlukan vitamin D3 untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Konsumsi vitamin D3 aman untuk ibu hamil sepanjang sesuai dengan dosis dan kebutuhan. Berapa banyak dosis vitamin D3 yang aman untuk ibu hamil? Mari kita lihat dulu petunjuk di Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI melalui Permenkes Nomor 29 Tahun 2019.
Pada Permenkes disebutkan bahwa kebutuhan harian vitamin D untuk perempuan usia 10 – 64 tahun adalah 15 mcg atau setara 600 IU. Tidak disebutkan penambahan kebutuhan vitamin D tersebut jika ibu sedang hamil, baik di trimester I, II, dan III. Artinya, kebutuhan harian vitamin D untuk ibu hamil tetap minimal 600 IU.
Dalam tulisannya, dr. Ryan Raman, ahli nutrisi dari Healthline, mengungkapkan pendapat yang sama tentang kebutuhan vitamin D3 ini. Ia menyebutkan bahwa laki-laki dan perempuan memiliki kebutuhan harian vitamin D3 sebanyak 15 mcg (600 IU).
Jumlah kebutuhan vitamin D3 ini mungkin saja meningkat sesuai kondisi kesehatan ibu dan janin. Beberapa hasil penelitian menyebut kebutuhan vitamin D3 ibu hamil bisa juga berkisar antara 400-1000 IU per hari. Malahan, dalam kondisi tertentu, di trimester I, ibu hamil bisa mengonsumsi vitamin D3 hingga 5000 IU. Oleh sebab itu, jika ibu ragu dengan dosis terbaik yang sesuai kebutuhan, maka berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter kandungan, ya.
Baca juga: 15+ Cemilan Sehat Ibu Hamil, Lezat dan Kaya Nutrisi
Rekomendasi merek vitamin D3 untuk ibu hamil
Ibu bisa mendapatkan asupan vitamin D3 dari beberapa merek yang tersedia di pasaran. Tim Alfagift merangkum 7 (tujuh) merek terbaik yang mengeluarkan produk vitamin D3. Merek-merek ini banyak direkomendasikan oleh para penggunanya, sudah memenuhi standar BPOM, halal, dan terbukti kualitasnya. Beberapa merek ini juga menyediakan vitamin D3 dalam pilihan satuan international unit (IU) yang bisa ibu pilih sesuai kebutuhan dan anjuran dokter.
1. Blackmores Bio
| Produk vitamin D3 | 1000 IU (kapsul lunak) |
| Produsen / Distributor | Kalbe Blackmores Nutrition |
| No.Reg.BPOM | SI204309461 |
| Harga* | mulai dari Rp102.000 (1000 IU, isi 30 kapsul lunak) |
Bio D3 1000 IU adalah salah satu produk vitamin dari Blackmores Australia yang cocok untuk ibu hamil. Vitamin ini sudah teruji secara klinis mampu memberi asupan vitamin D yang mudah diserap oleh tubuh. Dosis pemakaian untuk usia dewasa cukup 1 kali per hari, setelah makan. Blackmores Bio D3 1000 IU sudah mendapatkan sertifikasi halal dari MUI, World Halal Food Council Australia, dan lolos tes DNA reguler.
Baca juga: 8 Varian Suplemen Blackmores untuk Menunjang Kesehatan Keluarga
2. Now Vitamin D3
| Produk vitamin D3 | 400 IU dan 1000 IU (kapsul lunak) |
| Produsen / Distributor | Now Foods – PT Sehat Secara Alami |
| No.Reg.BPOM | SI223028411 (400 IU) & SI223001981 (1000 IU) |
| Harga* | mulai dari Rp109.000 (400 IU, isi 180 kapsul lunak) |
NOW vitamin D3 adalah suplemen vitamin D berbentuk softgel yang mudah diserap oleh tubuh. Selain kandungan cholecalciferol 25 mcg, ada tambahan kandungan extra virgin oil dan minyak safflower. Proses produksinya bebas dari bahan gandum, kedelai, telur, wijen, ikan, maupun jagung sehingga meminimalisir reaksi alergi.
NOW vitamin D3 sudah bersertifikasi halal dari ISWA Halal Certification Department. Vitamin ini mampu meningkatkan sistem imun pada ibu hamil serta membantu perkembangan tulang, gigi, dan otot janin. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal konsumsi 1 kapsul per hari setelah makan.
3. My Well Vitamin D3
| Produk vitamin D3 | 1000 IU dan 4000 IU (tablet salut selaput) |
| Produsen / Distributor | Ultra Sakti |
| No.Reg.BPOM | SD202590981 (1000 IU) & SD225024571 (4000 IU) |
| Harga* | mulai dari Rp23.000 (1000 IU, isi 20 tablet) |
My Well menawarkan produk vitamin D3 dengan harga yang tergolong ekonomis, tetapi kualitasnya tetap terjamin bagus. Produk ini membantu memenuhi kebutuhan vitamin D secara cepat pada orang-orang dengan kondisi tertentu, misalnya seperti ibu hamil. Asupan 1 tablet per hari setelah makan bisa membantu meningkatkan sistem imun ibu dan menunjang pertumbuhan tulang janin.
4. Nutrimax Vitamin D3
| Produk vitamin D3 | 400 IU, 1000 IU, 4000 IU (tablet salut selaput) |
| Produsen / Distributor | Nutrimax – PT Suryaprana Nutrisindo |
| No.Reg.BPOM | SD2025593311 (400 IU), SD202591011 (1000 IU), SD255011891 (4000 IU) |
| Harga* | mulai dari Rp130.000 (400 IU, isi 120 tablet) |
Produk vitamin D3 dari Nutrimax diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium pada berbagai kondisi, termasuk di masa kehamilan. Vitamin D3 Nutrimax sudah menggunakan teknologi water dispersible. Dengan teknologi ini, vitamin D3 lebih mudah larut dalam air sehingga mudah diserap oleh tubuh. Penyerapan nutrisi dari vitamin pun menjadi lebih optimal.
Banyak yang bertanya, apakah vitamin D3 Nutrimax halal? Mengutip dari laman resminya, produk-produk keluaran Nutrimax sudah memperoleh ketetapan halal dan sertifikasi halal dari MUI.
5. Wellness Vitamin D3
| Produk vitamin D3 | 400 IU dan 1000 IU (kapsul lunak) |
| Produsen / Distributor | Wellness California – PT Natural Nutrindo |
| No.Reg.BPOM | SI164307041 (400 IU) & SI214300701 (1000 IU) |
| Harga* | mulai dari Rp180.000 (400 IU, isi 60 tablet) |
Wellness California mengeluarkan produk vitamin D3 400 IU dan 1000 IU yang cocok untuk ibu hamil. Vitamin ini mendukung kesehatan jantung dan tulang pada ibu hamil. Dengan asupan vitamin D3 yang cukup, janin juga mendapatkan dukungan untuk perkembangan tulang dan ototnya.
Vitamin D3 dari Wellness sudah memiliki sertifikasi halal, yaitu HMCA (Halal Montreal Certification Authority) dan IFANCA (the Islamic Food and Nutrition Council of America). Kedua produknya juga sudah mendapat registrasi dari BPOM sehingga terjamin aman untuk dikonsumsi.
6. Sido Muncul Vitamin D3
| Varian produk | 400 IU dan 1000 IU (kapsul lunak) |
| Produsen / Distributor | PT Sido Muncul Tbk. |
| No.Reg.BPOM | SD192355951 (400 IU) & SD212300531 |
| Harga* | mulai dari Rp115.000 (400 IU, isi 50 kapsul) |
Ibu pasti tidak asing dengan Sido Muncul, kan? Nah, Sido Muncul juga punya produk vitamin D3 yang bagus untuk ibu hamil, lho. Bentuk sediaannya berupa kapsul lunak, dalam satuan 400 IU dan 1000 IU yang bisa ibu sesuaikan dengan kebutuhan. Vitamin ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan penyerapan kalsium yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Kalsium berperan penting bagi kesehatan tulang ibu dan pertumbuhan otot janin.
7. Prove Vitamin D3
| Produk vitamin D3 | 1000 IU dan 5000 IU (tablet kunyah) |
| Produsen / Distributor | PT Kalbe Farma |
| No.Reg.BPOM | SD225019561 (1000 IU) & DKL2111646563A1 (5000 IU) |
| Harga* | mulai dari Rp105.000 (1000 IU, isi 30 tablet kunyah) |
Prove vitamin D3 hadir dalam bentuk sediaan tablet kunyah. Tablet kunyah ini memudahkan ibu hamil yang gampang muntah jika menelan vitamin yang berbentuk tablet atau kapsul. Konsumsi secara teratur 1 tablet per hari setelah makan untuk melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh ibu di masa kehamilan. Prove vitamin D3 juga membantu mengoptimalkan perkembangan otot, tulang, dan gigi pada janin.
Baca juga: 10 Rekomendasi Susu Almond Untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Terbaik
Manfaat vitamin D3 untuk ibu hamil
Vitamin D3 memiliki banyak manfaat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Berikut ini beragam manfaat vitamin D3 untuk ibu hamil.
1. Mengurangi risiko komplikasi kehamilan
Asupan vitamin D3 yang cukup akan membantu mengontrol gula darah dan menjaga kondisi tubuh ibu agar tetap stabil. Ketika kekurangan vitamin D3, ibu hamil rentan mengalami komplikasi seperti persalinan prematur, tekanan darah tinggi pada kehamilan (preklamsia), hingga gula darah tinggi (diabetes gestasional). Vitamin D3 juga mencegah terjadinya bayi lahir dengan berat badan tidak ideal.
2. Mendukung perkembangan janin
Vitamin D3 sangat mendukung perkembangan janin sejak masa kehamilan di trimester I. Perkembangan janin ini meliputi otak, tulang, otot, hingga jantung. Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang berperan penting untuk persiapan pembentukan tulang, termasuk gigi bayi setelah lahir nanti.
3. Menjaga kekebalan tubuh ibu hamil
Ibu hamil rentan sakit dan lelah karena selama masa kehamilan terjadi perubahan hormon, suasana hati, hingga bentuk fisik. Asupan vitamin D3 yang cukup akan memperkuat sistem imun dan melindungi kesehatan ibu hamil.
4. Menjaga mood ibu hamil agar tidak mudah stres
Perubahan hormon sangat berpengaruh pada suasana hati. Tidak heran jika ibu hamil menjadi lebih mudah stres, marah, atau sedih secara tiba-tiba. Vitamin D3 bisa merangsang hormon bahagia (serotonin dan dopamin) sehingga mood-nya lebih terkendali.
5. Mempercepat penyerapan kalsium dalam darah
Kalsium sangat diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang ibu selama dan setelah masa kehamilan. Janin juga memerlukan kalsium untuk perkembangan tulang yang optimal. Dengan adanya vitamin D3 yang cukup dalam tubuh, maka penyerapan kalsium bisa berjalan dengan cepat dan lebih maksimal.
Baca juga: Ini Dia Tips Memilih Vitamin Kesehatan dan Rekomendasi Produk Terbaiknya
Nah, itulah 7 rekomendasi merek vitamin D3 untuk ibu hamil dan beberapa hal penting seputar vitamin D3. Dengan berbagai manfaatnya, pastikan ibu mengonsumsi vitamin D3 sejak awal masa kehamilan sesuai dengan dosis yang dianjurkan, ya.
Tanpa repot keluar rumah, ibu bisa membeli persediaan vitamin D3 dengan praktis melalui aplikasi Alfagift. Ada banyak promo menarik dan gratis ongkir sepuasnya tanpa batas, lho!
Yuk, download aplikasi Alfagift sekarang!
*Harga bisa berubah sewaktu-waktu dan mungkin berbeda di tiap wilayah