Buah tropis adalah salah satu jenis buah-buahan yang mudah ditemukan di Indonesia. Tidak hanya bergizi, buah-buahan ini juga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan.
Konsumsi buah setiap hari sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Bahkan berdasarkan Pedoman Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan, kita dianjurkan konsumsi buah sebanyak 150 gram per hari. Ini setara dengan 3 buah pisang ambon ukuran sedang atau setengah buah pepaya besar.
Lantas, apa saja yang termasuk buah tropis? Yuk, cari tahu daftarnya pada artikel berikut!
Apa Itu Buah Tropis?
Buah tropis adalah jenis buah yang tumbuh di daerah beriklim hangat, seperti Asia Tenggara, Amerika Selatan, dan Afrika. Buah-buahan ini biasanya memiliki rasa yang manis atau asam dengan kandungan air yang tinggi sehingga sangat menyegarkan.
Selain itu, buah tropis umumnya memiliki warna dan aroma yang mencolok serta rasanya cenderung manis. Ini disebabkan karena iklim tropis mampu menguapkan lebih banyak air dari tumbuhan sehingga konsentrasi gulanya lebih tinggi. Penguapan yang tinggi tidak hanya membuat rasa buah menjadi manis, tapi juga kandungan vitamin dan mineralnya tinggi.
Baca juga: Cara Membuat Infused Water yang Praktis dan Variasi Resepnya, Mana Favoritmu?
Daftar Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Menyehatkan
Mengingat pentingnya mengonsumsi buah-buahan, berikut daftar rekomendasi buah tropis yang kaya nutrisi dan mudah didapatkan.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah tropis yang paling mudah ditemukan. Setiap buahnya mengandung serat, kalium, Vitamin C, dan Vitamin B6 yang baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga baik untuk sistem pencernaan. Pilih pisang yang bertekstur lembut dan segar seperti buah pisang Sunpride agar lebih nikmat saat dikonsumsi.
2. Jeruk Mandarin
Jeruk mandarin memiliki rasa yang manis dan segar. Buah ini mengandung Vitamin C yang tinggi dan baik untuk meningkatkan daya tubuh. Selain itu, konsumsi jeruk mandarin secara rutin juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Sekarang telah tersedia jeruk mandarin kemasan kaleng yang lebih praktis dan bisa didapatkan di Alfagift.
3. Buah Naga
Buah naga memiliki daging buah berwarna merah dan putih dengan biji kecil hitam. Mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, meskipun rasanya manis, buah naga bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
4. Mangga
Mangga termasuk buah tropis dengan jenis aroma yang bervariasi. Salah satu jenis yang menjadi favorit adalah mangga harum manis. Buah ini banyak mengandung Vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Selain itu, mangga juga mengandung Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
5. Nanas
Nanas adalah buah tropis yang banyak mengandung bromelain, yaitu enzim yang bisa mengatasi peradangan dan kanker. Buah ini juga mengandung Vitamin C, zinc, dan mangan. Kandungan ini bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Saat ini sudah tersedia buah nanas potong Sunpride yang bisa dinikmati secara praktis.
6. Kelengkeng
Buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia berikutnya adalah kelengkeng. Buah ini berukuran kecil dengan tekstur kulit yang kasar dan keras. Namun, dibaliknya ada buah berwarna putih beraroma khas dan rasanya manis. Kelengkeng mengandung banyak antioksidan dan Vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Dengan manfaat yang tinggi, TTS Buah Longans bisa menjadi pilihan menikmati kelengkeng dalam kemasan kaleng yang tetap terjaga kesegaran dan kualitas buahnya.
7. Leci
Leci memiliki daging buah yang hampir mirip dengan kelengkeng, namun rasa dan aromanya berbeda. Buah ini memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan. Diperkaya Vitamin C, serat, dan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh. Sayangnya ketersediaan leci di pasaran relatif sulit didapatkan. Jika ingin menikmati leci kapan saja, kamu bisa memilih Imperial Leci Kaleng yang lebih praktis.
8. Kurma
Kurma adalah buah yang kaya serat, zat besi, dan antioksidan. Buah ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan energi. Inilah sebabnya ketika berpuasa, banyak yang menganjurkan untuk konsumsi kurma karena bisa memberikan energi instan. Kini kamu bisa mendapatkan buah kurma dalam berbagai kemasan, seperti First Dates Pouch atau kotak Palm Frutt.
Baca juga: Ini Dia Manfaat Kurma dan Produk yang Mengandung Kurma
9. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang dikenal mampu membantu mengatasi sembelit secara cepat. Ini karena kandungan enzim papain yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan. Selain itu, buah ini juga mengandung Vitamin A, Vitamin C, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kamu bisa menikmati buah pepaya dalam kemasan Sunpride Tropical Fruit Salad yang juga dilengkapi oleh buah-buahan lain yang menyegarkan.
Itulah daftar buah tropis yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Buah tropis tidak hanya memiliki cita rasa enak, tapi juga kaya manfaat. Dari pisang yang mengandung kalium hingga pepaya yang baik untuk pencernaan. Semua buah-buahan tersebut bisa ditemukan secara mudah di Indonesia. Kalau mau belanja buah tropis yang fresh dan berkualitas, salah satunya di Alfagift! Selain itu, belanja di Alfagift juga lebih hemat dan gratis biaya pengantaran. Yuk, download aplikasi Alfagift sekarang!
